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每天2分钟脚底按摩 速效瘦身好方法

2014-07-27 华杨生殖健康网
导读:冬天很多人选择做脚底按摩来缓解疲劳,其实脚底按摩减肥的功效也很不赖哦。今天就为大家推荐5种脚底按摩手法,只需每天按摩两分钟,坚持一个月,就能快速瘦全身。 亚虎娱乐手机版登陆_亚虎娱乐官方网站【唯一授权官网】_亚虎国际娱乐电子游戏【点此查看完整图片】每天2分钟脚底按摩 速效瘦身好方法 脚底按摩的原理 由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就
会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而可以达到很好的减肥养生效果。下面为大家介绍5种有利于减肥的脚底按摩手法。
手法一、赤脚行走 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。 做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。 手法二、按摩脚趾 按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。 做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。 手法三、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。 做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。 手法四、摩擦双脚 让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚部感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。 做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。这个方法还有助于睡眠哦。 手法五、双脚晃动 全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。 做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全身血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。 华杨两性生殖健康医疗门户站原创“每天2分钟脚底按摩 速效瘦身好方法”谢绝任何第三方转载,违者必究!
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