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按摩减肥 轻松燃脂纤体

2014-07-28 华杨生殖健康网 瘦身男女

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导读:冬天下半身很容易肥胖,因为长时间的久坐以及不爱运动等原因都会导致脂肪在下半身的囤积,下面介绍给大家一种瘦下半身的按摩操,帮助大家快速的瘦身减肥。   注意事项: 1、最好沐浴后进行,因为此时身体体温升高,有助于燃烧脂肪。 2、配合使用乳霜,如塑身霜、按摩霜或者去角质膏体等,能让按摩时更滑顺,也能加强效果。 3、最好每天早晨和傍晚共2次按摩。 按摩瘦大腿 大腿脂肪积聚,久而久之,橘
皮脂肪层增厚,会淤塞血液循环,让身体更难瘦。平时多按摩大腿处,可让停滞的淋巴液流动,促进体液及血液循环,加速代谢,达到瘦大腿的目的。
step 1 坐下来,腿向内弯曲,双手在膝盖以上,左右交替地用手掌按揉大腿处,从膝盖向腹股沟移动。另一侧大腿也采用相同的方式进行按摩。左右腿各1分钟。 step 2 大腿抬起屈膝,继续利用手掌力量,两手交替抓住大腿内侧位置进行按揉,另一侧大腿也采用相同方式,各1分钟。 step 3 腿部屈膝踏在高处,左右手交替轻轻地、有节奏地拍打大腿内侧,从膝盖处往大腿根部。另一侧也采用同样方式,各1分钟。 腹臀部按摩 如果脂肪堆积在腹部和臀部,肉肉很容易就会下垂,就会出现凸出的小腹和扁垂的臀部。提升式的按摩有助于塑造身形,也有助于消除脂肪。
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