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女人每天喝一杯咖啡 果汁奶茶饮品怎么调配

2014-11-21 亚虎娱乐手机版登陆 综合媒体

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女性减肥常识:宵夜族晚上吃九种食物最不会让你长胖

  1、香蕉

  香蕉能够平稳血清素和褪黑素,而且含有镁。睡前吃香蕉不仅不会变胖,而且卡路里还极低,含有的纤维素也很高。吃香蕉可以促进肠胃蠕动,帮助排便。

  2、菊花茶

  晚上不能喝咖啡也不能喝浓茶,那么就喝一杯菊花茶吧。菊花茶是睡前的最佳茶饮之一。因为菊花茶有舒眠凝神静气的效果。

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  3、牛奶

  睡前喝牛奶有助睡眠,是众人皆知的常识。睡前喝牛奶不但不会变胖还能补充身体的钙。

  4、蜂蜜

  晚上喝蜂蜜对减肥也有非常好的效果。蜂蜜含有葡萄糖,这些葡萄糖可以促使人的大脑停止产生进食素,而且还有助于睡前放松。

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  5、土豆

  晚上吃土豆不仅可以减肥还能有助于睡眠哦。土豆可以清除掉可诱发睡眠的色氨酸。将烤土豆捣碎后加入温牛奶中食用,可以达到更强的减肥功效哦。

  6、亚麻籽

  在吃燕麦的时候除了加入蜂蜜外,还可以加入亚麻籽。亚麻籽有益健康,对减肥也有帮助。

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  7、燕麦片

  燕麦最适合作为睡前的食物。吃燕麦的时候加入少量的蜂蜜可以增加口感。晚上吃燕麦片还能减腿黑色素。燕麦还有促进睡眠的作用,一小碗就能起到促进睡眠的效果。燕麦片加牛奶还能去除色斑哦。

  8、杏仁

  杏仁也适合在晚上当做宵夜吃,多吃杏仁有利于心脏健康。

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  9、全麦面包

  全麦面包可以作为代餐。晚上吃全麦面包不仅不糊感觉饿,搭配一杯菊花茶或者蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,有利于减肥。

(金融界) 亚虎娱乐手机版登陆_亚虎娱乐官方网站【唯一授权官网】_亚虎国际娱乐电子游戏【点此查看完整图片】女人每天喝一杯咖啡 果汁奶茶饮品怎么调配(点击图片进入下一页)
【前言】 阿摩司·奥兹:我勾勒的未来只是一种理想 文/云也退 刘莉芳 阿摩司·奥兹是目前以色列文坛最富影响力的作家,也是最具国际影响的希伯来语作家。他曾提出建立“两个国家”办法来解决以巴纷争,并因此受到瞩目和尊重。8月底,值新书出版,奥兹携夫人来到上海,接受了本报专访。 从以色列小城阿拉德,一个至今保持着耶稣降临时代风貌的地方出发,阿摩司·奥兹来到上海。这是他第一次来到中国,此行是为他的自传体小说《爱与黑暗的故事》中文版进行宣传。 阿摩司·奥兹是目前以色列文坛最富影响力的作家,也是最具国际影响的希伯来语作家。40年来,他都在为解决以巴纷争而努力。在他的文字中,奥兹谴责了各种形式的宗教极端主义,在对以巴和平相处提出建设性意见的同时,还对如何捍卫不同社区之间的和平进行了深入的探讨。 自1998年以来,奥兹的作品《何去何从》、《我的米海尔》、《沙海无澜》、《了解女人》、《费玛》等先后在我国出版。今年9月,奥兹发表于2002年的长篇小说《爱与黑暗的故事》也将由译林出版社和万语文化公司合作推出,该书被视为奥兹迄今为止最优秀的作品,5年内被翻译成20多种文字,正是凭借此书,奥兹获得了2005年“歌德文化奖”,并于2007年入围“布克国际奖”。最近,奥兹又荣获了2007年度西班牙语世界的国际大奖“阿斯图里亚斯亲王文学奖”。 奥兹
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