亚虎娱乐手机版登陆

您的位置: 亚虎娱乐手机版登陆 > 减肥用品 > >> 正文

了解五大有氧塑身器械

2009-09-16 华杨生殖健康网 综合
椭圆仪-趣味瘦身
  局限性:练习者需要把握好踏步的节奏, 调节好阻力,否则会增加下背部的压力,造成肌肉损伤。在练习过程中,上肢没有参与任何锻炼。
  跑步机-全面减肥
  登山机-练出翘臀
  无论对于想健身还是想减肥的人来说,有氧运动都是必须的,因为它能帮助脂肪有效地燃烧,提高人体心肺功能,增强免疫力,使精力更加充沛。可如今有氧器械那么多,哪一款真正适合你呢?针对不同减肥需要,现在就为你
解析最常见的5大有氧器械。
  优势:能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要小, 因此具有较高的安全性;与其它有氧器械相比,固定自行车的占地面积要小;腿部塑型效果较好。
  优势:将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小, 是一项老少皆宜的运动器械。噪音较小。
  总结:形式单一,轻易形成枯燥感
  总结:具有上肢局限性
  总结:技巧不轻易把握
  局限性:练习方式单一;练习中上肢没有参与任何锻炼。
  优势:跑步是人类最基本的运动, 跑步机上的运动可以让身体达到全面的练习效果。
  优势:能够有效地帮助身体燃烧热量;针对大腿及臀部有教好的塑型效果。
  优势:能够让全身的肌肉都得到很好的练习;趣味性较强。
  局限性:跑步对关节有一定的压力,膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲惫感比较强。
  固定自行车-打造纤纤玉腿
  总结:具有一定的危险性
  局限性:熟悉和把握正确技巧需要一定的时间;阻力调节不好轻易造成肌肉的拉伤。注重练习中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器械, 占地面积较大。
  局限性:对于下肢运动的角度及方式上,有一定限制。
  划船器-全身减肥
  总结:具有下肢局限性 华杨两性生殖健康医疗门户站原创“了解五大有氧塑身器械”谢绝任何第三方转载,违者必究!
亚虎娱乐手机版登陆千亿国际娱乐老虎机龙8娱乐客户端下载亚虎娱乐
亚虎娱乐龙8娱乐老虎机手机版龙8娱乐城龙8娱乐城
亚虎娱乐千亿国际娱乐老虎机龙8娱乐客户端下载亚虎娱乐官网
亚虎娱乐手机版登陆亚虎娱乐官方网站亚虎国际娱乐电子游戏亚虎娱乐
亚虎娱乐龙8娱乐老虎机手机版龙8娱乐城龙8娱乐城